Amut nedir, nasıl yapılır? Vücudunuzu yere veya sporcunun üzerine koyarak dik durun ve kendinizi elleriniz, ön kollarınız ve başınız aşağı bakacak şekilde destekleyin. Üst el pozisyonu. Amuda kalkmak kolay mı? El üstü duruşu aslında basit bir harekettir. Ancak bu öğrenmesinin kolay olduğu anlamına gelmez. Bu hareketi önce yerde uygulayacağız ki denge faktörünü dahil etmeden vücudumuza bu pozisyonu öğretebilelim. Bu direk egzersiziyle hem doğru hizalanmayı uygulayacağız hem de gerekli dayanıklılığı kazanacağız. Jimnastikte hangi hareketler var? Artistik jimnastik genellikle iki ana kategoriye ayrılır: erkekler ve kadınlar jimnastiği. Erkekler altı kişilik bir etkinlikte (yer egzersizi, atlama, kulplu beygir, paralel barlar, halkalar, barfiks) ve…
Yorum Bırak