Ayak burkulmasına sıcak mı soğuk mu? Ayak bileği burkulması durumunda ayağı bir atel ile hareketsizleştirerek dinlendirmek, soğuk kompres uygulamak, kan dolaşımını engellemeyecek şekilde elastik bandajla sarmak ve ayağı yastık üzerine koyarak kalp seviyesinden yüksekte tutmak ayak burkulmalarına karşı iyi gelir. Burkulan bölgeye sıcak uygulama yapılır mı? Burkulan tarafta (örneğin ayak bileği burkulması durumunda) bacak yüksekte tutulur (elevasyon) ve yer çekiminden yararlanılarak şişlik önlenir. Uyarı: Sıcak duş almamanız veya bölgeye ısı uygulamamanız ve ilgili doktora başvurmanız önerilir. Ayak burkulması en hızlı nasıl geçer? Buz torbası: Ayak bileği burkulmasından hemen sonra buz torbasıyla kompres yapmak, ayak ağrısını hafifletmek için en etkili tedavi…
Yorum Bırak