Karbonhidratlar vücutta ne olarak kullanılır? Ana amacı insan vücudunun ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlamaktır. Yapıları onları iyi bir lif kaynağı yaptığı için kan pıhtılaşmasında önemli rol oynarlar. Üreme ve bağışıklık sistemlerini de destekleyen organik moleküller olup, yağ ve proteinle birlikte vücudun ihtiyaç duyduğu üç makro besin sınıfından biridir. Karbonhidrat kullanımı nasıl olmalıdır? Yemek etkinlikten 3-4 saat önce tüketilmelidir. Vücut ağırlığının kilogramı başına 3-4 gram sağlamalıdır. Mide rahatsızlığını önlemek için öğünlerin karbonhidrat içeriği etkinlikten kısa bir süre önce azaltılmalıdır. Vücuda karbonhidrat alınmazsa ne olur? Vücutta karbonhidrat eksikliği varsa, yağ yakımı yeterli ve düzgün bir şekilde gerçekleşemez. Vücutta karbonhidratlar normalde yağ parçalarıyla birleşerek…
Yorum Bırak